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Conversando com meu corpo

Objetivo: Aprofundar a relação com o próprio corpo; fortalecer a auto-estima.
Material: Música

Passos

  1. Grupo espalhado pela sala, deitado. Pôr música suave; 
  2. Relaxar todo o corpo no chão. Permanecer em silêncio e de olhos fechados;
  3. Sentir cada parte do corpo à medida que o facilitador as enumera. O facilitador deve nomear as partes do corpo, começando pela cabeça, indo até os pés, solicitando que os participantes façam contato com as mesmas e relaxem. Tempo;
  4. Identificar as partes de que mais gosta e as de que menos gosta;
  5. Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que mais gosta;
  6. Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que menos gosta;
  7. Lentamente, começar a movimentar-se, até espreguiçar;
  8. Abrir os olhos e sentar em círculo.

Plenário – compartilhar com o grupo os sentimentos vividos:

  • Como cada um está se sentindo?
  • Qual o sentimento mais forte que você vivenciou durante a dinâmica?
  • O que lhe chamou a atenção sobre si mesmo?

Fonte: Projeto Crescer e Ser

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