Objetivo: Aprofundar a relação com o próprio corpo; fortalecer a auto-estima.
Material: Música
Passos
- Grupo espalhado pela sala, deitado. Pôr música suave;
- Relaxar todo o corpo no chão. Permanecer em silêncio e de olhos fechados;
- Sentir cada parte do corpo à medida que o facilitador as enumera. O facilitador deve nomear as partes do corpo, começando pela cabeça, indo até os pés, solicitando que os participantes façam contato com as mesmas e relaxem. Tempo;
- Identificar as partes de que mais gosta e as de que menos gosta;
- Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que mais gosta;
- Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que menos gosta;
- Lentamente, começar a movimentar-se, até espreguiçar;
- Abrir os olhos e sentar em círculo.
Plenário – compartilhar com o grupo os sentimentos vividos:
- Como cada um está se sentindo?
- Qual o sentimento mais forte que você vivenciou durante a dinâmica?
- O que lhe chamou a atenção sobre si mesmo?
Fonte: Projeto Crescer e Ser
